Une magie pour laisser le stress en dehors de votre chambre


Blue Stahli Luân – Magic flame

Avant d’aller vous coucher, prenez une feuille de papier et écrivez le ou les problèmes qui vous angoissent. Mettez seulement des phrases-titres et surtout pas un roman !

Soulignez ou mettez en évidence avec des couleurs fortes ce stress qui vous dérange.

À la fin de votre liste (qui n’a pas besoin d’être longue) écrivez cette phrase :

« JE PEUX ET JE VEUX ME LIBÉRER DE CE STRESS »

Puis, si vous avez une cheminée, brûlez cette feuille et regardez votre stress partir en fumée.

Si vous ne pouvez pas vous en défaire par le feu, prenez une paire de ciseaux et faites en des lamelles ou des petits bouts en visualisant la destruction de votre stress. Vous disperserez facilement ces miettes de papier stressé dans les toilettes.

Rappelez-vous, de ne jamais considérer le sommeil comme un accessoire !

exercice_avant d’aller vous coucher

Utilisez les techniques de relaxation chaque jour. Cela deviendra une habitude, un besoin et vous ne pourrez plus vous en passer. À vous la santé et l’équilibre grâce à la relaxation !

 

©Amanda Castello

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