Billets de la catégorie: Sommeil


Une magie pour laisser le stress en dehors de votre chambre

Avant d’aller vous coucher, prenez une feuille de papier et écrivez le ou les problèmes qui vous angoissent. Mettez seulement des phrases-titres et surtout pas un roman ! Soulignez ou mettez en évidence avec des couleurs fortes ce stress qui vous dérange. À la fin de votre liste (qui n’a pas besoin d’être longue) écrivez cette […]

exercice_avant d’aller vous coucher

éliminer le stress avant d’aller dormir

Attention, le stress vous rend laid et laide !

Le stress fait vieillir ! Et oui, vous l’avez compris maintenant. C’est mathématique. Les hormones produites dans votre organisme ne disparaissent pas comme par miracle. Elles laissent leurs empreintes. Même une fois que vous avez récupéré votre équilibre,  les cicatrices demeurent. Des déchets se fixent sur votre peau, comme sur vos articulations et sur vos artères. […]


Comment se libérer du stress qui boycotte le sommeil ?

Parmi les « voleurs de votre temps » Mister Stress est sans aucun doute l’un des les plus pernicieux. Le stress est un état de tension physique et mentale. C’est une réaction interne de votre organisme qui réagit à des stimulations extérieures. Il s’agit normalement d’une adaptation du corps à un changement d’ordre physique ou psychique.  La […]