5 outils pour transformer une glissade en confiance


Voici 5 outils-miracles pour transformer une glissade en confiance

Quand vous vous sentez en difficulté parce que vous êtes devant une personne qui vous intimide, vous dérange, vous impressionne, vous donne la sensation de vouloir vous dominer, voici 5 « outils-miracles » à votre disposition.

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Voici des outils magiques, servez-vous !

Essayez-les, ils fonctionnent tous très bien. Chacun choisira le sien. Vous pouvez les alterner. Suivez votre intuition et les résultats obtenus :

1. Respirez et soyez vous-même. La respiration régulière calme l’agitation.

2. Souriez. Le sourire donne à l’interlocuteur l’impression que vous êtes calme, que vous ne craignez rien.

3. Parlez lentement, en détachant vos mots, en articulant, en faisant de courtes pauses, cela tranquillise et rassure.

4. Visualisez une image de paix (personne, paysage, animal…). Si la sensation de malaise persiste, éloignez-vous mentalement de la conversation ou de la présence de l’individu perturbant en fixant votre attention sur un souvenir agréable afin de reconduire votre esprit sur quelque chose de positif.

5. Si vraiment cette personne suscite en vous un trouble, une angoisse ou une peur, il vous reste un dernier truc (je le recommande à certains de mes étudiants qui doivent affronter un examen avec un prof arrogant). Le voici : imaginez l’objet de vos craintes, en position ridicule, dans le plus simple apparat vestimentaire, en train de satisfaire ses besoins physiologiques ! Non je ne plaisante pas! Je vous garantis que la prétendue image de pouvoir que cette personne pouvait avoir sur vous s’écroule à l’instant ! Un ballon dans lequel vous piquez une aiguille. Plouf ! Il ne reste plus rien de son agressivité et de sa pseudo puissance, envolées !

Vous souriez encore plus, pas vrai? à moins que vous n’éclatiez de rire !

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N’ayez pas peur de rire !

  Exercez-vous, observez-vous

et faites-moi savoir comment se développe votre confiance en vous.

 

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Amanda Castello

 

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